Yoga For Beginners by Yoga-Go

Yoga-Go မှ Beginners For Beginners သည် အစပြုသူများနှင့် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ယောဂီများအတွက် သင့်လျော်သော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်လိုအပ်ချက်များအတွက်မဆို လေ့ကျင့်ခန်း 600+ ကို ရှာဖွေပါ- Somatic Yoga လေ့ကျင့်ခန်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် Chair Yoga၊ 28 ရက်ကြာ Wall Pilates Challenge၊ Tai Chi နှင့် အခြားအရာများ။ Asanas 500+ ကျော်မှ ယောဂကျင့်စဉ်များကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။

Yoga-GO ဖြင့် သင်ရပါမည်-

• ပစ္စည်းမလိုဘဲ အိမ်တွင် စိတ်ကြိုက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

• သင့်စွမ်းရည်အပေါ်အခြေခံ၍ နံရံတွင် pilates နှင့် somatic ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

• အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်ယောဂီများအတွက် ၇ မိနစ် အမြန်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

• နူးညံ့သိမ်မွေ့သော Somatic Yoga နှင့် Chair Yoga Stretching မှ ယောဂမှုတ်သွင်းထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 600+ မှ 28 ရက်ကြာ Wall Pilates စိန်ခေါ်မှုအထိ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ပြေလျော့စေခြင်းအတွက် လိုက်နာရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

• သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ All-in-one ယောဂစတူဒီယို

မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်

အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအလိုက် နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အလုပ်အရှုပ်ဆုံးသူပင်လျှင် အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုကို ပြီးမြောက်ရန် တစ်ရက်လျှင် 7-15 မိနစ် ရှာနိုင်သည်- Chair Yoga၊ Sofa Morning Yoga၊ Lazy Yoga စသည်ဖြင့်၊ ပိုကြာရှည်စွာ လေ့ကျင့်ချိန်တက်မလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး! မိနစ် 30 ကြာ Wall Pilates လေ့ကျင့်ခန်းသို့ ပြောင်းပါ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အရည်ပျော်သွားခြင်း။

Wall Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများ

အိမ်တွင်း pilates များ၏ စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးသည် သင့်အူတိုင်ကို အားကောင်းစေရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ နံရံသည် သင့်အား တိကျမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည့် အထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အိမ်တွင်း pilates routine သည် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ ပေးဆောင်သည်။

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဥက္ကဌ

ထိုင်ခုံယောဂဖြင့်၊ သင်သည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်နိုင်သည်။ ဤစီးရီးသည် သင့်ထိုင်ခုံ၏ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော ယောဂကျင့်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ပေးထားသည်။ ယောဂကျင့်သူအသစ်များ သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

SOMATIC ယောဂအစီအစဉ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး အတိုချုံးသော somatic လေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးဖြင့် အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယောဂကျင့်စဉ်များကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ကျန်းမာခြင်းဆီသို့ လမ်းကြောင်းဖွင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို အနိုင်ယူကာ ကျောနာဝေဒနာကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

စတင်သူများအတွက် တိုင်ချီ

သင်ယူရလွယ်ကူသော နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အသစ်စက်စက် Tai Chi စီးရီးများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ 28 ရက်ကြာ Tai Chi Series ဖြင့် သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပါ။

သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူ

ရုပ်ပုံထုလုပ်ခြင်း၊ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပြောင်းလွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားလုပ်ဆောင်သည့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရက်များနှင့် အနားယူရက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း Builder ကိရိယာ

သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ပြဿနာနေရာများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အခြားအရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။ မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကြားတွင် ရွေးချယ်ပါ၊ ပြဿနာခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာကို အာရုံစိုက်ကာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လေ့ကျင့်ပါ။

Yoga သည် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ပိုသည်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုသန်မာစေပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၇ မိနစ်ကြာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (မနက်ပိုင်း ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း) အပြင် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ရည်ရွယ်သည့် ပိုမိုပြင်းထန်သော Wall Pilates စိန်ခေါ်မှုများ၊ Chair Yoga နှင့် Somatic လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် တစ်ကိုယ်လုံးကို တင်းမာလာစေရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါ ခန္ဓာကိုယ်။

စာရင်းသွင်းမှုအချက်အလက်

အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ နောက်ထပ်အသုံးပြုရန် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

ဝယ်ယူထားသော စာရင်းသွင်းမှုအပြင်၊ တစ်ကြိမ်တည်း သို့မဟုတ် ထပ်တလဲလဲပေးချေမှုအဖြစ် အပိုဆောင်းအခကြေးငွေအတွက် သင့်အား အပိုပရိုဂရမ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များ) ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်အရ၊ အက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့် စည်းကမ်းချက်များနှင့်အညီ သင့်အား အခမဲ့အစမ်းသုံးခွင့်ကို ပေးဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

Yoga-Go ကြိုက်လား။ မင်းရဲ့မှတ်ချက်တွေကို ငါတို့ကိုထားခဲ့ပါ။ မေးခွန်းများ? တုံ့ပြန်ချက်? support@yoga-go.fit ထံ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

Yoga-Go ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စတင်ပါ။ စတင်သူများအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်အသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ 28 ရက်ကြာ Wall Pilates စိန်ခေါ်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် Chair Yoga ဖြင့် ဆန့်ထုတ်ပါ၊ Tai Chi သို့မဟုတ် Somatic Yoga လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အရည်ပျော်ပြီး သင့်ဘဝတွင် နောက်ထပ် အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။